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      常見問題

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      晨跑前要不要吃早餐?吃什么好?

        日期:2012/7/24   點擊次數:0

      對于一個喜歡早上鍛煉的人,你一定要吃上一點容易消化的東西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鐘之后再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化??崭瑰憻挄е骂^暈眼花,甚至嘔吐,出現“運動性低血糖”,甚至出現電視暈厥;而吃完后馬上鍛煉會導致胃疼,甚至嘔吐。如果你在醒來一個小時之內鍛煉,你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。

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